驚人習慣力：做一下就好！微不足道的小習慣創造大奇蹟
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★亞馬遜電子書自我成長類暢銷榜第1名
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★亞馬遜讀者評價4.6顆星
★在美國，短短九個月的銷量就已超過22000冊
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你覺得培養好習慣，連一天5分鐘或1分鐘的時間都沒有嗎？
其實，養成好習慣的最好方法，竟然是──
「做一下就好！」
只要做一下就好，小到不會失敗，
讓生活、工作、健康大加分的好習慣養成術。
美國自我成長暢銷書作家史蒂芬．蓋斯（Stephen Guise）指出，
許多人常常高估自己的能力，企圖完成大改變，
這樣不僅浪費時間、達不到成果，反而有損自信心。
他認為，培養好習慣的最好方法，不是靠意志力和動機，
而是從「微不足道」的地方開始，設定非常簡單的目標，才能持續培養好習慣。
之前蓋斯很難維持健身習慣，總是提不起勁，
某天，他把目標訂為「伏地挺身一下挑戰」，
一天只要做一下，最後養成每天健身的習慣。
他如法炮製，運用在寫作和早起，都相當成功。
蓋斯靠「做一下就好」的概念，設計出「簡單到爆」的八步驟，讓你不再半途而廢──
1. 寫下你的好習慣清單，再把這些習慣「迷你化」
2. 每個小習慣都問「為什麼」，找出核心價值
3. 設定習慣暗示，用時間或活動提醒自己
4. 建立獎勵計畫，讓自己更有成就感
5. 運用APP記錄你的執行力
6. 從小處著手，才不會讓自己有阻力
7. 把小習慣排進你的行事曆，按表操課沒壓力
8. 保持耐心，小心操之過急，在習慣內化前別鬆懈
他提醒，如果你連迷你習慣都無法執行，
就要看看你有沒有遵守「養成好習慣的八大博客來網路書店 規則」。
蓋斯這套方法很容易上手，每天只要做一下就好，
就算你再忙也能養成新的好習慣，
幫你擴大你的舒適圈，駕馭自己的生活。
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作者： 史蒂芬．蓋斯
新功能介紹- 原文作者：Stephen Guise
- 譯者：黃庭敏
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2015/12/31
- 語言：繁體中文
商品網址
: 驚人習慣力：做一下就好！微不足道的小習慣創造大奇蹟
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從公布人事到正式接任，後天將上任的新任行政院長賴清德的時間不到一周，6號他在台南市政府舉辦市長卸任記者會，他先細數執政七年來的政績，最後感性發言，感謝鄉親的支持。
台南市長賴清德說：「雖然我卸下市長的職務，但我沒有離開台南，我只是服務的範圍更廣，對台南市民的支持，我永遠感激，對台南的愛，我永遠放在心裡。」
深深一鞠躬表達不捨，台南市長賴清德即將在八號接任行政院長，6號他回到台南，舉辦向市民報告記者會，市長任期還剩一年多，來不及做好做滿，卻要北上組閣，他感謝189萬鄉親的支持。同時把代理市長的職務，交給秘書長李孟諺，沒有帶走任何市府團隊的班底。
前一天賴清德在致詞時特別感謝高雄市長陳菊，更傳出其實蔡英文的第一人選是陳菊，對此，陳菊表示，賴清德是總統的唯一人選，否認了這個說法，蔡英文面對喊話也不再多回答。不過，立委卻認為閣員沒動，等於換湯不換藥。
親民黨立法委員李鴻鈞說：「換掉三長，其它的沒有所謂大幅地更改的話，那跟（不）換林全有什麼兩樣，這會讓社會大眾有很大的質疑。」
民進黨立法委員許智傑說：「現在其實第一波剛上來，應該是人事穩定為主，我在猜應該還會有第二波的閣員的調動，到時候看賴院長什麼時候駕輕就熟，那有一部分，我認為有機會該換的時候也要換。」
立委不分朝野都對閣員有意見，但這次內閣改組變動不大，行政院副院長由證交所董事長施俊吉接任、秘書長為原民進黨副秘書長卓榮泰，發言人徐國勇獲留任，原政院秘書長陳美伶國發會主委、金管會主委由黨產會主委顧立雄接任，政務委員皆留任。
一些被多次點名該換人的部會，像是外交、國防、陸委會暫不異動，賴清德政治資歷豐富但獨缺中央經驗，下周一他要先從拜會立院朝野黨團開始，新院長上路 ，沒有蜜月期。
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